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Es importante consultar a su médico antes de comenzar un programa de ejercicios.
Antes de tu primera sesión de entrenamiento, mira todo el video del entrenamiento para garantizar una rutina de entrenamiento exitosa.
Esta aplicación no tiene guías de voz, por lo tanto, puede elegir el tempo de entrenamiento adecuado y regular la intensidad de entrenamiento para usted.
Comience a entrenar lentamente al principio, si lo desea, aumente gradualmente la intensidad.
Entrena 3-4 veces a la semana y deja al menos un día entre las sesiones de entrenamiento.
Beba agua siempre que sienta la necesidad de hacerlo.
Descansa cuando te sientas cansado
Si no puedes hacer el entrenamiento completo, haz la mitad.
Si está entrenando solo, tenga a su bebé a su lado mientras hace ejercicio.
Mantenga su rutina de entrenamiento versátil y cambie los entrenamientos en consecuencia.
Mantenga su dieta sana y diversa y no entrene con el estómago vacío o lleno.
Siempre preste atención a su técnica y postura.
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